척추관협착증에 좋은운동
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척추관협착증에 좋은운동 꼭 실천하자영양소 2019. 9. 26. 05:07
척추관협착증이라는 질환은 허리의 힘이 감소하여 발생하는 것입니다. 이러한 허리를 케어하기 위하여 척추관 안에 골격의 두께가 커지게 됩니다. 이렇게 되면 허리는 단단해지는데, 그 안에 있는 신경에 자극이 들어가게 됩니다. 그렇게 심하지 않다면 척추관협착증에 좋은운동 허리 근력을 키워 질환이 발전하는 것을 예방하는 것이 가능합니다. 그리고 평평한 길에서 빠르게 걸으면 좋습니다. 일일 반 시간에서 60분 정도 하루도 빼먹지 않고 걷는 것이 좋습니다. 이렇게 척추관협착증에 좋은운동으로 빠르게 걸으면 척추가 알아서 뒷 쪽으로 이동하는 것을 느끼는 것이 가능합니다. 해당 부분의 근육이 알아서 강하게 되기 때문입니다. 그러나 이 질환으로 인하여 하체, 둔부에서 고통이 발생하고 그 때문에 걸을 수 없는 상황이라면, 조..